Tout comme le surpoids, l’obésité augmente chaque année et touche près de 40% de la population française. Les personnes concernées cherchent vainement des solutions pour maigrir vite et de façon durable, mais malheureusement les régimes miracles ne font qu’impacter la santé. Il existe heureusement des régimes minceur naturels que l’on peut adopter au quotidien pour parfaire sa silhouette.
Petit zoom sur les principaux remèdes naturels à privilégier pour perdre du poids.
Table des matières
Comment perdre du poids naturellement ?
Il existe de nombreux produits pour perdre du poids, mais tous ne se valent pas. Parmi les solutions les plus répandues figurent les gels de massage amincissants, les crèmes minceurs ou encore les soins minceur en institut. Les résultats sont toutefois temporaires et partiels.
Pour maigrir de façon efficace et naturelle, il faut tout d’abord boire de l’eau régulièrement en laissant de côté les jus de fruits et sodas. En effet, ceux-ci contiennent une centaine de calories par verre et favorisent la prise de poids ; tandis que l’eau (plate ou pure) permet d’éliminer le trop-plein d’eau. Cela peut sembler contradictoire, mais le fait de boire beaucoup d’eau est un excellent moyen pour venir à bout de la rétention d’eau, des jambes gonflées ou encore des ballonnements.
Outre la consommation d’eau, associée à une alimentation saine et adaptée avec une activité sportive régulière, constitue un remède efficace pour perdre du poids naturellement. Pour un résultat optimal, il est recommandé de privilégier des légumes verts et des compléments alimentaires capables de :
- Stimuler la circulation sanguine ;
- Éliminer la surcharge des toxines et déchets accumulés dans l’organisme ;
- Favoriser l’oxygénation des tissus ;
- Éviter la rétention d’eau et drainer tout le corps.
Parmi ces derniers, vous pouvez par exemple opter pour la bromelaïne pure pour perdre du poids, sachant que les bienfaits de cet extrait d’ananas sont multiples : réduction des inflammations chirurgicales, des troubles digestifs ou encore des tumeurs et métastases…
Quelles sont les plantes qui favorisent la perte de poids ?
Encore moins connue du plus grand nombre, la consommation de certaines plantes permet de mincir de façon naturelle et durable, que ce soit sous forme de compléments alimentaires, de tisanes ou de macérât de bourgeons.
Quelles plantes favorisent l’élimination ?
De nombreuses variétés de plantes favorisent la stimulation de la fonction rénale et l’élimination de surcharges en acide urique ou en urée, tout en déstockant la rétention d’eau, à savoir :
- L’Aubier de tilleul : il favorise le bien-être général en éliminant les déchets de l’organisme et en drainant le foie.
- La Bardane : elle favorise la purification corporelle.
- Le Cassis : il stimule les fonctions éliminatrices et la perte de poids.
- Le Chiendent : il soutient la purification sanguine.
- Le Frêne : il évite la rétention d’eau et favorise le drainage en profondeur.
- La Reine des prés : elle contribue à l’élimination des déchets de l’organisme.
Quelles plantes facilitent la digestion ?
Pendant la période de régime, la consommation de plantes dépuratives de la vésicule biliaire et du foie est recommandée pour éliminer les toxines et activer les processus intestinaux et digestifs. Les plantes ci-dessous produisent de la bile, facilitant ainsi l’assimilation des aliments et des graisses :
- L’Artichaut : il soutient la digestion, favorise le confort intestinal et améliore la flore intestinale.
- Le Chardon marie : il favorise la production de la bile et protège le foie.
- La racine de Pissenlit : elle contribue à l’élimination des toxines et améliore la purification corporelle.
- Le Romarin : il stimule la digestion et tonifie l’organisme.
Quelles plantes stimulent le transit intestinal ?
Vous cherchez un remède pour avoir un ventre plat ou faire disparaître les sensations de ventre gonflé et lourd ? La solution est de consommer plus de fibres pour assurer un bon transit intestinal, et donc stimuler l’assimilation des aliments. En plus des fruits, des légumes, des légumineuses et des céréales, les produits suivants pour aideront à avoir un ventre plat :
- L’Agar agar : composée à 80% de fibres solubles, cette algue donne un effet de satiété une fois en contact de l’eau dans l’estomac.
- Le Combretum (kinkeliba) : il stimule la digestion.
- La fleur de Mauve : elle favorise un bon transit intestinal, atténue et lubrifie les voies digestives.
- Le Fumeterre : il facilite le processus hépatique (à consommer en gélules).
- La racine de Guimauve : elle active le transit et réhydrate les parois intestinales tout en douceur.
- Le Psyllium : composée entièrement de fibres végétales naturelles, cette graine facilite la lubrification des parois intestinales.
Quelles plantes régulent l’appétit ?
Dans le cadre d’un régime minceur, certaines plantes aux propriétés « coupe faim » sont recommandées telles que :
- Le Guarana : riche en caféine, cette plante brésilienne favorise l’amélioration du métabolisme et le contrôle du poids.
- La spiruline : prise 30 minutes avant les repas, cette algue d’eau douce permet de modérer l’appétit en activant le métabolisme.
- Le thé vert : il possède des propriétés amincissantes et drainantes et évite la fatigue pendant la cure minceur.
- Le Garcinia Cambogia : il active le métabolisme et empêche l’absorption des graisses.
- La menthe sauvage (ou pouliot) : elle facilite la digestion après les repas copieux.
